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韩氏中医正骨说腰椎间盘突出症患者可以跑步吗

发布日期:2021-02-25来源:

详细介绍
韩氏中医正骨说腰椎间盘突出症患者可以跑步吗

      韩氏中医正骨认为腰椎间盘突出症患者,是不可以跑步的。因为跑步的时候,会有腾空的瞬间,单腿着地的时候要承受体重3倍的重力,这个力也会传导到腰椎上,加重对于椎间盘的压力。跑步的时候,会导致神经根受到进一步刺激,症状越来越重。

韩氏中医正骨

      韩氏中医正骨觉得如果没有症状的腰椎间盘突出症患者,可以尝试跑步。每一个健康的人想跑步,先从快走开始,直接跑步很易导致拉伤。从快走开始,可以锻炼一下肌肉,让身体可以适应跑步的节奏,循序渐进的跑起来。运动量也需要注意,每周都要给自己休息的时间,跑步之前要进行热身,跑步之后要进行拉伸,这些都是非常重要的!
      韩氏中医正骨告诫大家腰椎间盘突出有症状,及时就诊,不要急于运动,把握不好尺度,非常易造成症状加重。要锻炼也要在医生指导下进行,每个人症状不一样,适合的锻炼方式也不同。

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